Trasciende Tramo 4

Libro: Trasciende: Nueve pasos para vivir bien para siempre.

Tramo 4

Autor: Raymond Kurzweil

Cómo mantener su corazón latiendo. Nuestros cuerpos evolucionaron en una edad de piedra cuando no era interés de nuestra especie vivir mas allá de los veintes. Adicionalmente nuestras dietas, que están altamente saturadas en grasas no saludables, azúcares, almidones y nuestro sedentario estilo de vida de hoy, exacerban el proceso de conducirnos a los padecimientos del corazón.

Hace un análisis de las intervenciones de angioplastías y  los By-Pass, y concluye que los padecimientos del corazón son básicamente problemas de plomería. Hay dos calcificaciones en las arterias, la calcificada y la suave. El verdadero  villano de la historia es la suave. Los procesos que provocan la obstrucción de arterias llevan a la inflamación, que es una sobre activación del sistema inmune. Esto acelera la formación de los coágulos y sobreviene el paro cardíaco.

Las infecciones eran la más común de las muertes hace diez mil años, por lo que tener un sistema inmune altamente reactivo era crítico para la sobrevivencia de la especie humana. Por esta razón pocas gentes vivían lo suficiente para sufrir una muerte causada por un paro cardíaco. Las infecciones los acababan antes.

Muchos aspectos de la vida moderna, incrementan la activación del sistema inmune y la inflamación. Lo que primero recomienda es información relacionada al corazón y a los mayores riesgos.

1.     La herencia genética.

2.     Edad

3.     Fumar

4.     Peso

5.     Colesterol y triglicéridos

6.     Homosisteína

7.     Alta densidad de CRP

8.     Glucosa

9.     Presión arterial

10.  Estrés

11.    Ejercicio.

Por supuesto todos estos enfoques indican que se requiere obtener información del desempeño de nuestro cuerpo. La prevención y la corrección de nuestra salud es un asunto de información dice Ray. De ahí la demanda hoy, de artículos que miden los signos vitales.

Los nuevos estudios dicen que solo el 20% del riesgo de padecimientos cardiovasculares proviene de sus genes y el 80% de las elecciones que usted hace todos los días.

Hace un análisis de los diferentes factores como el fumar, el sobrepeso, el colesterol, la presión arterial y el estrés, que incrementan la inflamación y la actividad de los radicales libres. La inflamación se vuelve un factor común de riesgo. Por eso es que ahora se recomiendan tanto los suplementos antiinflamatorios.

No es difícil entender porqué el estrés es un factor de riesgo. Los sentimientos de enojo y furia elevan el nivel de adrenalina y esto empeora la inflamación.

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