Inteligencia Emocional, Tramo 4

INTELIGENCIA EMOCIONAL, TRAMO 4

Libro de: Travis Bradberry y Jean Greaves

ESTRATEGIAS DE CONCIENCIA SOCIAL

La Conciencia Social esta centrada en su habilidad para  reconocer y entender las emociones de otros. Le ayudará a tener una visión mas precisa de las personas que le rodean.

Una de las cosas intrigantes de construir un sentido agudo de la conciencia social es que estas emociones, expresiones faciales, y lenguaje corporal tienen una misma traducción a través de muchas diferentes culturas. Usted puede utilizar estas habilidades dondequiera que esté.

Inteligencia Emocional, Tramo 3

INTELIGENCIA EMOCIONAL, TRAMO 3

Libro de: Travis Bradberry y Jean Greaves

ESTRATEGIAS DE AUTOADMINISTRACION

1.- Respire bien. Cuando usted tiene una respiración cortada no le esta dando a su cuerpo el suficiente oxigeno que necesita. Su cerebro le dedica oxigeno primero las funciones básicas porque eso lo mantiene a usted vivo. El oxigeno remanente lo dedica a funciones complejas que lo mantienen  usted alerta enfocado y en calma.

2.- Genere una lista de emociones y sus razones. En una hoja de papel dibuje una raya en el centro y ponga a la izquierda sus emociones y a la derecha sus razones. Esto le ayuda a aclarar su mente.