Libro: Trasciende: Nueve pasos para vivir bien para siempre.
Tramo 7
Autor: Raymond Kurzweil
Las hormonas.
Son mensajeros químicos que viajan a través del cuerpo para
impulsar, regular y poner orden en procesos críticos, incluyendo el crecimiento
de las células, la digestión, los ciclos del sueño, los niveles del colesterol,
la reproducción y el manejo del sexo.
La producción de algunas hormonas
declina con la edad mientras que otras se incrementan, y el delicado
balance entre las hormonas necesarias para la salud se puede perder. De hecho,
la declinación de los niveles de las hormonas son la clave de que nuestro
código genético caduco, trabaje para destruir nuestra vitalidad y causa nuestro
envejecimiento prematuro.
Tener un entendimiento básico de cómo funcionan las hormonas en
nuestro cuerpo es crucial para tener una buena y larga vida. Visitar cuadro deGlándulas y Hormonas
En esta área del libro hace un relación de algunas de las
funciones de las cientos de hormonas que funcionan en nuestro cuerpo. Explica
la función de aldosterona
que controla la presión arterial, la ADH que
regula el agua en el cuerpo, las hormonas digestivas, la hormona maestra de la
tiroides, así como las llamadas hormonas
del envejecimiento (cortisol
y la insulina), la hormona
de la juventud (DHEA), las del
crecimiento, la melatonina
que no solo regula el sueño, sino también como poderoso antioxidante, y las
hormonas del sexo.
Cada una de estas hormonas son críticas en la salud optima, y hace
una serie de recomendaciones para optimizar y balancear los niveles de
hormonas, mantener la juventud y alargar la vida.
Mientras que las hormonas del cuerpo deben trabajar en armonía, la
hormona de la tiroides ocupa el rol de
regulador maestro.
El cortisol eleva los niveles del sodio y el azúcar, poniendo al
sistema cardiovascular en tensión. La insulina mueve la glucosa del torrente
sanguíneo a las células. La insulina extra estimula la producción de cortisol y
a su vez acelera el envejecimiento. Raymond
recomienda mantener una rutina de ejercicio vigoroso para que el cuerpo queme
el azúcar en la sangre y mantener una dieta baja en azúcar. Además, controlando
el estrés se reducen los niveles de cortisol y evita el vicioso ciclo de
elevación de cortisol-Insulina.
El primer propósito de las hormonas del sexo es asegurar la
sobrevivencia de la especie, garantizar cada siguiente generación, creando una
fuerte urgencia en el hombre y la mujer para reproducirse. Contribuyen también
a regular muchas funciones fisiológicas y juegan un rol vital en el
mantenimiento de la salud óptima y la longevidad.
Dice Raymond que hay un amplio rango de lo que significa “normal”
cuando se refiere a la frecuencia de la actividad sexual. Hay parejas que hacen
el amor dos veces al día. Para otros es normal dos veces a la semana, dos veces
al año….. o nunca, pero experimentando orgasmos en una base regular, puede
jugar un importante rol en su equilibrio físico-mental-emocional.
Un estudio publicado por la British Medical Journal, examinó la relación entre la frecuencia
del orgasmo y la mortalidad en el hombre, y encontró que los hombres con más
orgasmos por año, experimentaron la mitad de la tasa de mortalidad por ataque
cardiaco que los otros que eran menos activos sexualmente. Los autores
concluyeron que “la actividad sexual parece tener un efecto protector en la
salud de los hombres”.Si te einteresa este libro lopuedes obtener en Transcend Nine Steps to Living Well Forever by Kurzweil
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